Описание
Что входит в набор медитаций:
Моя любимая “Зеленая” Медитация.
Если нужно максимально быстро успокоить психику, качественно напитаться, вернуться в состояние любви, успокоиться, перезагрузиться, восстановиться после тяжёлого дня или тяжёлого общения, восстановить здоровье и просто вернуться к лучшей версии себя – лучше, чем эта медитация, придумать нельзя.
Особенно классно заходит тем, кто не ощущает любви к миру или любви к себе, кто постоянно ощущает дефицит энергии и/или любви. Также, если было проблемное детство и внутри все еще живет ощущение, что родители “не додали тепла и любви”. Это ведет к попыткам искать любовь в шоппинге, в еде, в кофеях, в похвале и т.д. Но все время присутствует ощущение, что этого мало… Эта медитация как будто бы закрывает эту “черную дыру” в груди и наполняет все тело любовью. Мир в ответ начинает любить тебя еще больше. Помогает даже при депрессивных состояниях и панических атаках.
МЕДИТАЦИЯ “СКАН ТЕЛА”
Медитация направлена на возвращение в тело.
Особенно актуально для тех, кто постоянно “живёт в голове”, у кого нет внимания в теле, а соответственно – тело будет быстро терять силу. Для “головастиков”, кто занимается умственной работой или постоянно гоняет какие-то мысли, для тех, у кого много мыслеживачки и кому трудно остановить навязчивый мыслепоток.
По сути – 90% болезней от потери контакта со своим собственным телом.
В таком случае эта медитация – просто спасение. Она параллельно помогает минимизировать мышечные зажимы, научиться вовремя слышать сигналы тела, улучшает сон (если делать во второй половине дня) и концентрацию внимания, повышает устойчивость к стрессу, развивает принятие себя, снижает тревожность и лишнюю самокритику.
МЕДИТАЦИЯ “КОЛЫБЕЛЬНАЯ”
Эта медитация является качественной и благостной подготовкой ко сну.
Психика успокаивается, тело переходит в режим парасимпатики, подготавливается к полноценному восстановлению и исцелению во время сна.
Сон становится более крепким, наполняющим и качественным. Процессы восстановления, самоисцеления и детоксикации проходят намного эффективнее после выполнения этой медитации. И как результат, вы будете просыпаться более отдохнувшими, наполненными и готовыми к новому дню и к новым свершениям.
